Co i jak jeść, żeby być zdrowym?

Właściwa dieta to taka, która będzie w stanie w 100% odpowiedzieć na nasze potrzeby żywieniowe. Dobra dieta może nam dostarczyć wiele cennych składników pokarmowych, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy oraz minerały. Potrzeby...

Zobacz więcej
 

Jak się odżywiać, aby być zdrowym?

Zdrowa żywność Co kryje się pod pojęciem „zdrowa żywność”? Czy będzie to żywność organiczna, produkty bio, eko, a może dieta wegetariańską? Czy osoby, które chcą zdrowo się odżywiać mogą jeść wyroby...

Zobacz więcej
 

Jak zacząć zdrowo się odżywiać? 10 zasad zdrowego odżywiania się – część druga

7. Ogranicz spożycie soli WHO (Światowa Organizacja Zdrowia), aby dzienna ilość chlorku sodu, który spożywamy nie przekraczała pięciu gram, czyli małej łyżeczki. W naszym kraju przeciętne spożycie soli jest wielokrotnie większe...

Zobacz więcej

Jak zacząć zdrowo się odżywiać? 10 zasad zdrowego odżywiania się – część pierwsza

 

Wiele osób chciałoby zmienić swój sposób odżywiania się na bardziej zdrowy. Zdają więc pytanie, a jaki sposób to zrobić. Na takie...

Zobacz więcej

Zalety i zasady zdrowego odżywiania

 

Jeśli będziemy się troszczyć o nasz organizm na pewno będzie on dobrze reagował. Proces jedzenia to bardzo intymna reakcja ze światem. To...

Zobacz więcej