Zasady zdrowego odżywiania

 

Jak zacząć zdrowo się odżywiać? 10 zasad zdrowego odżywiania się – część pierwsza

Wiele osób chciałoby zmienić swój sposób odżywiania się na bardziej zdrowy. Zdają więc pytanie, a jaki sposób to zrobić. Na takie pytanie trudno jednak udzielić jednej, krótkiej odpowiedzi. To z myślą o takich osobach powstał ten artykuł, w którym zostały opisane...

Zobacz więcej
 

Jak zacząć zdrowo się odżywiać? 10 zasad zdrowego odżywiania się – część druga

7. Ogranicz spożycie soli WHO (Światowa Organizacja Zdrowia), aby dzienna ilość chlorku sodu, który spożywamy nie przekraczała pięciu gram, czyli małej łyżeczki. W naszym kraju przeciętne spożycie soli jest wielokrotnie większe, każdy z nas spożywa aż piętnaści gram soli...

Zobacz więcej
 

Jakie są zasady diety bezglutenowej?

Stosowanie diety bezglutenowej nie jest proste. Z jadłospisu muszą oczywiście zniknąć produkty, które zawierają gluten, ale trzeba pamiętać o produktach, w których gluten może się ukrywać. Stąd pojawia się kilka pytań: Jakie produkty można jeść na diecie bezglutenowej?...

Zobacz więcej